用意するもの

婦人体温計

小数点以下2桁まで測れる専用のもの

基礎体温表

計測した毎日の体温を折れ線グラフにすると、基礎体温のパターンを見る事が出来ます。
ドラッグストア等でも購入出来ます。
ご来院の際は基礎体温表に記入して（携帯アプリ等での記録は微妙な変化が読み取りずらいため）お持ち下さい。

• 基礎体温表のダウンロード

測り方

準備

基礎体温は毎日同じ時間に測るのが理想

目が覚めたら出来るだけ寝たまま計ります。
起き上がったり、飲食をしたりすると体温は上がります。
婦人体温計はいつも枕元に置いておきましょう。

計測

舌の下に体温計を入れて計測

婦人体温計は舌の下にはさみ、そのままじっとして測ります。
測定時間は電子体温計で1～3分程度。

記入

基礎体温表に記入

• 日付を記入します
  月経周期は、月経が始まった日を１と記入し次の月経まで足していき、
  次の月経が始まったら、また１から始めます。
• 体温を点で記入し、前日の点と結びます。
  測り忘れた日は空欄にし、点を結びません。
  記号欄にはその日の欄に体温に影響する事を記録します。

記号・・・・月経×　中間痛△　不正出血▲　性交○　中間期帯下感＋

その他・・・服薬　発熱　飲酒　寝不足　寝坊等